وبلاگ ورزشی

سلامت روان دانش‌آموزان ورزشکار: نکاتی برای والدین و مربیانشرکت در ورزش می‌تواند برای کودکان و نوجوانان تناسب اندام، سرگرمی، اعتماد به نفس، همراهی و خاطرات خوب فرا...

۰ ۵۱۶

تمرینات تعادلی آسان برای بهبود تناسب اندام سالمندانتمرینات تعادلی ایمن و مؤثر برای سالمندان را کشف کنید. با آموزش تعادل ساده برای سالمندان و برنامه‌های تناسب اندام...

۰ ۵۷۳

بچه‌ها از چه سنی می‌توانند وزنه‌برداری را شروع کنند؟برای دهه‌ها، ایده وزنه‌برداری کودکان با نگرانی‌هایی روبرو بود - ترس از توقف رشد، آسیب‌دیدگی یا آسیب به مفاصل...

۰ ۹۲۰

۱۲ فایده مهم شنا چیست؟اضافه کردن هر ورزشی به برنامه روزانه‌تان می‌تواند برای سلامتی‌تان عالی باشد. شنا یکی از بهترین فعالیت‌های قلبی عروقی است که می‌توانید روزان...

۰ ۷۱۸

چگونه می توان قدرت بدنی را سریع افزایش داد؟شما برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود، غذای مناسبی برای تمرین دریافت می‌کنید. انتخاب میان وعده‌های مناسب می‌تواند به ب...

۰ ۹۵۲

پروتئین‌های گیاهی در مقابل پروتئینهای حیوانی - تفاوت‌ها برای ورزشکاران چیست؟تغذیه نقش حیاتی در عملکرد ورزشی ایفا می‌کند . برای به حداکثر رساندن بهره از تمرینات ور...

۰ ۸۵۴

تغییر ترکیب بدن: چگونه چربی از دست بدهیم و عضله بسازیمآیا می‌توانید همزمان چربی از دست بدهید و عضله بسازید؟ بله، و به آن تغییر ترکیب بدن می‌گویند.برخلاف اهداف تناسب ...

۰ ۷۸۴

راهنمای تناسب اندام برای مبتدیانبیایید واقع‌بین باشیم—وقتی با جلسات پشت سر هم، ایمیل‌های خوانده نشده، تماس‌های مشتریان و بحران‌های وجودی گاه‌به‌گاه سر ناهار د...

۰ ۶۸۹

فواید دویدن روزانهاینکه ورزش (از هر نوعی) برای سلامت ما، چه از نظر روحی و چه از نظر جسمی، مفید است، چیز جدیدی نیست. اگر کمی دقیق‌تر به موضوع نگاه کنیم، از نظر علمی ثابت...

۰ ۷۳۳

بررسی اجمالی تمرینات پیلاتس خانگیتمرینات پیلاتس تاکید زیادی بر دقت، فرم و کنترل دارند، بنابراین قابل درک است که برای مبتدیان ترسناک به نظر می رسند. اما تمرین آنها مز...

۰ ۸۲۰

چگونه قبل از تمرین بدن را به خوبی گرم کنیم؟آیا می دانستید که گرم کردن به عملکرد بهتر شما کمک می کند؟ اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که بعد از تعویض لباس سراغ وزنه ز...

۰ ۷۷۳

بررسی تاثیر سبکی و سنگینی وزنه در روند عضله سازی!اگر می‌خواهید با کمترین تلاش ممکن عضله و قدرت به دست آورید، محققان خبر خوبی دارند: هر مقدار تمرین مقاومتی می‌تواند ف...

۲ ۸۹۵

حرکات ساده یوگا برای مبتدیان!یوگا از هند باستان سرچشمه گرفته و امروزه به طور گسترده انجام می شود. به دلیل فواید جسمی و روانی ، جای تعجب نیست که این عمل باستانی راه خود ...

۰ ۹۲۲

فواید بازی گلف برای سلامتیگلف به یکی از محبوب ترین ورزش ها در جهان تبدیل شده است و همچنان در حال رشد است. بنیاد ملی گلف گزارش می دهد که تنها در ایالات متحده، میلیون ...

۰ ۸۴۸

چند بار در هفته باید ورزش کنیم؟اینکه چند وقت یکبار باید ورزش کنید به عوامل مختلفی مانند سطح فعالیت، سن، اهداف تناسب اندام و موارد دیگر بستگی دارد. اگر تازه کار هستید،...

۰ ۱۰۳۰

قبل و بعد از تمرین چی بخوریم؟برای دستیابی به اهداف ورزشی، مهم است که افراد قبل از تمرین بدن خود را به درستی سوخت رسانی کنند. اما کدام درشت مغذی ها را باید در اولویت قرا...

۰ ۱۲۴۸

همه چیز در مورد پیلاتس!اگر به دنبال یک ورزش با وزن بدن برای کمک به تقویت قدرت مرکزی و بهبود عملکرد حرکتی خود هستید، پیلاتس یک گزینه عالی است. مزایای سلامتی پیلاتس شامل...

۰ ۹۰۷

نقش پروتئین در عضله سازی!بدن شما برای انجام فرآیندهای حیاتی که شما را زنده و سالم نگه می دارد، به یک منبع ثابت پروتئین وابسته است. پروتئین ها تقریباً در هر عملکرد سلول...

۰ ۸۴۸

سوارکاری به معنای نشستن بر پشت یک اسب و کنترل حرکات آن می‌باشد. ویژگی این ورزش این است که انسان و مرکب (معمولاً اسب) را متحد می‌سازد، بنابرین موفقیت اسب و سوارکا...

۰ ۲۵۷

پارکور، تمرین عبور از موانع در محیط انسان یا طبیعت از طریق استفاده از حرکت، غواصی، پریدن،بالا رفتن، نورد و دیگر حرکات برای سفر از یک نقطه به دیگری در سریعترین و کارآ...

۰ ۲۶۸

کونگ‌فو یک اصطلاح مشهور چینی است که به معنای مهارت است و برای ماهر بودن در یک کاری استفاده می‌شود ـ اما در حال حاضر به عنوان یک کلمه بین‌المللی تبدیل شده‌ا...

۰ ۲۵۲

ژیمناستیک یک ورزش است که شامل تمریناتی است که نیاز به تعادل، قدرت، انعطاف پذیری، چابکی، هماهنگی و استقامت دارد. جنبش های انجام شده در ژیمناستیک به توسعه دست و پا، پ...

۰ ۲۳۷

دوومیدانی ردگیری و رشته ورزشی است که شامل مسابقات ورزشی است که بر مهارت های رانندگی، پریدن و پرتاب تمرکز دارد. این نام از محل برگزاری نمایشگاه ورزشی به دست می آید: ی...

۰ ۴۴۸

پرش ارتفاع یکی از رشته‌های ورزش دو و میدانی است که در آن ورزشکاران باید از روی یک میله افقی که در ارتفاع مشخصی گذاشته شده است، بدون کمک گرفتن از هر گونه وسیله&

۰ ۴۷۶