آیا استفاده از وزنه های سنگین تر باعث عضله سازی بهتر می شود؟

بررسی تاثیر سبکی و سنگینی وزنه در روند عضله سازی!اگر می‌خواهید با کمترین تلاش ممکن عضله و قدرت به دست آورید، محققان خبر خوبی دارند: هر مقدار تمرین مقاومتی می‌تواند ف...